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7大原因让你减肥不见成效

发布时间:2017-09-07 15:18 来源:未知 编辑:admin

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减肥的人有很多,为什么有的人减肥轻而易举,有的人却无论如何都没办法减肥成功?有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗?什么样的减肥方法才是有效的?一起来看一下吧。


怎么减肥才正确  为什么减肥失败 如何减肥

7大原因让你减肥不见成效

1、早餐吃得少

每天早上匆匆忙忙出门,只咬一口包子,没有摄入充足的蛋白质,会导致你在晚些时候吃得更多。

2、健身前不吃东西

据阿肯色大学的一项新研究,在运动之前吃高蛋白食品的女性,运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外,空腹运动后,你的饥饿感会加倍,会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。

3、独自一人健身

集体健身更有效果。如果你不想加入一个大团体,那么和两三朋友邀约运动,会起到双倍的激励作用,促使减肥成功。 

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