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每天流“动汗”,血管弹性好
下面北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心给大家推荐一个方法。值得一学~ 运动不是药,但却胜过无数药 没有一种药可以治百病,运动绝不是药,运动对身体影响的全面性是很多药物不能代替的。[详细]
便秘扭着走、糖尿病屈步走...走姿也能治大病!
运动不是药,但却胜过任何药。运动绝不是药,但运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心介绍三个”动”字: 一是动,生命在于运动; 二是前面再加一个“多”,要多动; 三是加个“杂”字,叫杂动,也就是什么都动,对身体非常好。 世界卫生组织提出来,每天要做30分钟的有氧运动,我们国家提出来日行六千步。高脂血症,高血压、脑梗、心梗、肾梗等等,只要你少吃多运动,就会把血液控制的很好。[详细]
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冬天经常步行的人,最终会落得这样的下场!
世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处![详细]
你的走路速度影响着你的寿命
有美国学者研究发现:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。他们更发现,你的走路速度影响着你的寿命。[详细]
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 哪些“走路法”最养肾?
随着科技的进步,社会发展脚步之快,人们的压力也随之越来越大。很多人把自己几乎所有的时间大都投入自己的工作或者是家庭。这就促使很多人透支身体,那您知道哪些“走路法”最养肾吗? [详细]
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拯救白领“久坐腿”,瘦腿美腿这样走
久坐时,人体的重量会较集中地压在腰骶部,这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛,长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而对于肠胃而言,久坐引起肠胃蠕动减慢,除了消化液分泌相对减少影响消化外,还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症,而且对身材也不好,容易起小肚子,也容易胖腿。想通过运动来解决这个问题,这就来告诉你![详细]
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身体好不好,看走路的鞋底可知晓,一定要看
你是不是天天有这种姿势?做这9种姿势,①窝在沙发里;②低头玩手机;③背单肩包;④趴着午睡;⑤蹲着择菜;⑥稍息站立时间久;⑦跷二郎腿;⑧头肩夹着手机打电话;⑨直膝提重物。生活中很多常见的不良姿势很伤骨头,导致身材变形,不知不觉中还会加重骨骼老化。你中了几个? 鞋底的磨损状况能反映身体的疾病状况? 骨科专家:鞋底磨损与走路姿势有关,也间接反映身体的一些状况,如鞋底磨损程度出现这些情况,应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了。 [详细]
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赤脚走路的好处
在过去,赤脚一般被认为是贫穷的标志。但在今天,作为一种健身方法,赤脚运动被越来越多的人所接受。众所周知,人的双脚脚底穴位密布,而赤脚健身能充分刺激这些穴位,起到释放体内静电的作用,从而达到强身健体的效果,主要包括:赤脚散步或走鹅卵石路、赤脚跑步、赤脚打球、赤脚登山等。[详细]
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膝盖为什么会痛?每天做一次,健康活到老
膝盖疼是很多老年人都会出现的现象,尤其是在上下楼梯时疼痛尤为明显,严重的甚至会使老年人活动受限。其实这并不是缺乏营养或者缺钙造成的。那么中老年人膝盖疼痛是什么原因而且该怎么治? 人为什么会膝盖痛? 膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?[详细]
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走路减肥7步态 瘦腿瘦腰又提臀
厌烦了跑步减肥的单调,又想依靠运动练出好身材,不妨试试走路减肥,只要在走路的时候稍微调整一下自己的步态,就能达到瘦腿、收腰、提臀的效果,还等什么呢?快来跟小编一起学习走路减肥的7个步态。[详细]
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有病走路治,快走吧!
糖尿病属于是一种现代病,如今有很多中老年人都患上了糖尿病,专家介绍每天坚持快走,可以有效预防糖尿病的发生。那么快走的好处还有那些呢?快走减肥的误区有哪些呢?又有哪些快走注意事项需要我们了解呢?带着问题一起来了解一下吧。[详细]
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走路让你活得更年轻、更健康
日本的研究者早在2007年就发现,间歇性的走路(3分钟健步走,然后是3分钟的慢走)对老年人来说可以提升腿的强度,并且能降血压。对于孕妇来说,经常走路也可以阻止或者抑制孕期糖尿病的发生。[详细]
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光脚走路的好处和坏处  揭秘光脚走路的养生方法
天一热,很多孩子都喜欢光着脚跑来跑去,这是孩子的天性。爸爸妈妈是立马出面喝止呢?还是任由宝宝撒开脚丫子闹腾呢?其实,在干净、安全的环境里,经常让宝宝光脚行走,有着不少的好处。[详细]
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走路是最实惠的运动 注意避开5大误区
英国著名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列研究,指出缺乏锻炼已成为一种全球“流行病”,也是一个令全世界都头疼的问题。数据显示,缺乏锻炼和许多疾病有密切关系,如心脏病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等。由缺乏锻炼引发的死亡人数几乎占到世界死亡总人数的1/10,和吸烟导致的死亡人数差不多。[详细]
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宝宝在家经常光脚走路好不好 光脚走路居然能够增强体质
在炎热的夏天,很多人都喜欢直接光着脚在家中行走,对于幼儿来讲,其在平时,更是喜欢赤着脚在家里玩耍和走动,但家长们在看护孩子的时候却会担心,其光脚走路会不会受凉,那么,宝宝在家经常光脚走路好不好呢?[详细]
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在家经常光脚走路好不好 光脚走路的好处
我们家长经常的会因为孩子光脚走路而熊孩子,觉得孩子光脚走路一是不卫生,二是觉得光脚走路对身体不好,其实不然,光脚走路不但没有任何坏处,并且还带来了很多意想不到的好处。[详细]
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走路姿势不对 竟然等同于慢性自杀
走路,是我们在平常最常做的一种行为,大多数的人可能不会想到,走路姿势的错误,竟然相当于慢性自杀,而这种情况并非骇人听闻,下面本文就将走路姿势的错误可招致的疾病进行介绍。 [详细]
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走路减肥七妙招 轻松享瘦
谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重。下面就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍。[详细]
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怎么减肥 走路减肥法帮你轻松瘦身
总觉的减肥非常的辛苦,自己完全坚持不下来,那么到底应该怎么减肥呢?不要着急,今天小编就为大家介绍一种走路减肥方法。[详细]
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宝宝成长过程 宝宝学走路的几个阶段
只要没有不当的外因阻碍宝宝独自行走,便不必过份担心。但若已过18个月大,而无法独自走路,也应尽速和专家医师们谘商,确认有无疾病存在。[详细]
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