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钙片、铁剂、复合维生素、食补……孕妈怎么选?

发布时间:2017-11-08 08:21 来源:未知 编辑:admin

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经常会有孕妈向冀药师咨询补剂的事儿,说她们去医院,医生根本不解释,直接给她们开出来一堆补充维生素的药品,其中有孕期复合维生素,还有钙剂或铁剂等。

对此,一些有知识准备的孕妈疑问重重:


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孕妈:

不是说复合维生素里已经含有铁和钙了吗?
还应该额外补充钙、铁吗?

她们问医生又怕医生嫌麻烦,拿回家又不敢轻易吃,不得已,只能在网络上求助。

钙、铁究竟怎么补?这是个比较大的问题,让我们先从大多数孕妈适合的方式说起。

食补适合大多数孕妈

少数情况下,医生可能通过孕妈妈的临床症状或验血结果,诊断出孕妈妈缺钙或贫血。

这时候,医生会建议这部分孕妈妈吃复合维生素同时,再额外补充钙剂或者铁剂。

这时,二者一起补是可以的,只是可能门诊的病人量太大,医生没有太多时间为孕妈妈解释清楚。

多数情况下,如果孕妈妈没有明确的缺钙或贫血表现,联合服用这些补充剂没必要,只要补充复合维生素,然后再进行适合的食补,就可以了。

在卫生部公布的《中国居民膳食指南》(2016)(以下简称《指南》)里,有这样一段话:

孕期女性与非孕期女性相比,对能量和各种营养素的需求量都要多一点,尤其是钙、铁、叶酸、维生素 A 等多种微量营养素。

为了满足孕期对各种营养素需要的增加,孕期的食物摄入量相应增加,但膳食构成仍然应由多种多样食物组成的平衡膳食为主,食物力求种类丰富、营养齐全,无须忌口。
因各种原因从食物中不能满足其营养需要时,可在医生指导下合理使用营养补充剂。

由此可见,营养素的需求应先从食物中获得。

合理饮食和均衡营养,是胎儿健康发育成长所必需的物质基础,也是预防和治疗贫血、抽筋以及妊娠糖尿病等孕期常见病症的健康方法。 

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